반응형 대사량높이기1 기초대사량 높이기, 살 안 찌는 몸 만들기의 첫걸음 기초대사량 높이기, 살 안 찌는 몸 만들기의 첫걸음같은 양을 먹어도 어떤 사람은 살이 잘 찌고, 어떤 사람은 괜찮은 이유가 뭘까요? 바로 ‘기초대사량’의 차이 때문입니다. 저도 다이어트를 하면서 열심히 운동해도 체중이 쉽게 안 빠지던 시절이 있었는데, 알고 보니 기초대사량이 너무 낮았던 거예요. 기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 에너지를 소비하는 기본적인 생명 유지 소비량으로, 이 수치가 높을수록 살이 덜 찌는 체질이 됩니다. 오늘은 기초대사량을 자연스럽게 끌어올리는 방법들을 소개해드릴게요!1. 기초대사량이란 무엇인가요?2. 기초대사량에 영향을 주는 요소들3. 운동으로 기초대사량 높이는 방법4. 식단으로 기초대사량 높이기5. 일상 속 실천 습관6. 기초대사량을 떨어뜨리는 습관 1. 기초대사량이란 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
