반응형 갱년기식단1 여성호르몬에 좋은 음식, 자연스럽게 균형 잡는 식단 여성호르몬에 좋은 음식, 자연스럽게 균형 잡는 식단"갑자기 화가 치밀고 얼굴이 달아올라요…" 혹시 여성호르몬 때문 아닐까요?안녕하세요! 저도 서른 중반을 넘기면서 몸의 리듬이 달라진 걸 실감하고 있어요. 갑자기 기분이 오락가락하거나 피부가 푸석해질 때마다 "혹시 여성호르몬 때문인가?" 싶더라고요. 여성호르몬은 단순히 생리주기 조절뿐만 아니라, 감정, 수면, 피부 상태까지 영향을 주는 중요한 요소예요. 다행히 식습관을 통해 자연스럽게 조절할 수 있는 방법도 있답니다. 오늘은 여성호르몬에 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 자연스럽게 몸을 돌보는 첫걸음, 지금부터 시작해봐요!목차1. 여성호르몬의 역할과 중요성 2. 콩과 아마씨의 효과 3. 여성에게 좋은 채소 종류 4. 건강한 지방 섭취의 중요성 5. 하루 식단 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
